セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は
自分で手当てすること」 アメリカの場合は、医療費が高いので病院へ行かずに済むように
ジムで体を鍛え、サプリメントを摂る、セルフメディケーションの考え方が浸透している。
と、毎朝5時から聞いているTBSラジオで、(半分寝ていますが)生島ヒロシ氏が語ってました。
例えば、口呼吸ではなく、鼻呼吸の大切さ、「鼻で吸って鼻で吐く」 風邪を引かなくなると盛んに
勧めていた口テープ。
今日、引出しの整理で出て来たのがこれ  忘れてました。 

IMG_3102 ねるねる

この放送は健康に関する情報に溢れてます。
健康マニアになりつつかも>私
毎日、スクワット50回やってます。 
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