ジャスミンティータイム

これから那須高原へ、たま〜に荒川の木根川橋でランニングの練習に混ぜてもらってます。その繋がりの面々２９名が集まって毎年、親睦会１泊バス旅行を開催、（ランニング練習付きだ）で今年も那須合宿で翌日は茶臼岳・大内宿見学に行ってきます。気にななるお天気、雨が降ったら温泉三昧でしょうか・・・
　
モモ姫はお留守番です。いい子で待っててワン。


運動　ナシ　犬の散歩

スポーツジムの帰りがけヨドバシカメラへ買い物、一駅歩いて行きました。京葉道路を歩きながら道沿いを見ると、小学生が書いたポスターが延々と掲げてありました。ふと、どうなる日本の未来、政治の世界もいろいろとあるようですが、街を綺麗にできなければ世の中が綺麗になりませぬ！と思うのでした。子供達が書いた絵の訴えに、大人達がまずは実行するこからですね。

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運動　水中ｴｱﾛﾋﾞｸｽ　犬の散歩　

美味しいお好み焼きを食べて感動したのは、だいぶ前にラン友Ｇ先生の新築祝いの時でした。ふわっとしてる、関西の作り方なのか当時は知らなかった山芋を入れるのがコツだと、聞きました。それからは山芋を入れて作るようになりました。お好み焼きって、むしょうに食べたくなる時ってありませんか、も一緒に。しかし、昨日は全くお好み焼きは眼中になかったのに、駅を降りると新しく出来たお店から、いい香りが誘ってます。一旦は気になり無視して通過したけどまたやっぱり戻って買っちゃいました。・・・ふわっとして美味しかったで---す。

　　　

運動　ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ　筋トレ　犬の散歩（土手）

早いですね今日から７月ですお寺さんからお盆の法要の案内が届いてます。またまた朝のＴＢＳラジオで耳に止まりました。健康コーナーで癌難民コーディネーターの藤野氏の対談がありました。それより後で、コーディネーターの言葉がなんとなくガンに似合わない気がして思わず電子辞書を開いてしまう、「専門分野おいて仕事がスムーズにいくよう調整する人・機関」と出ました、ふ--ん。
で、癌にならない３つの行動をすると免疫力効果があると語ってましたが、それは、、、、、

1、玄米を食べる　
2、１週間に３時間半は必ず歩く
3、どうしても思い出せません　

ということで昨日はスポーツジムがある駅の一つ手前で降りて歩いていきました。　



運動　ランニングマシン　３０分　　犬の散歩

器が続きます。この器をどう---したものかなぁと思案、　で”ミニスイレン”の水栽培に決めました。買いにいくと欲しかったピンク色がなくブルーしかありませんでした。花は小さいけど秋まで咲き続けるそうなので色は忘れて玄関先に置いてみました、・・野良猫ちゃんの水飲み場にならないようにしないと。

それと先日、菖蒲園で見逃したカルガモを追って・・今度は逃さずデジカメで写してきました。夏・夏・夏・これからは暑くなります、テーマの一つには　”水”　ですよね。



運動　犬の散歩

ハニカミ王子こと石川遼君がミズノオープンよみうりクラシックで優勝！たまたまテレビで観戦した時が１６番ホールでチップイン・イーグル。・・・ボールがマジックのように入る、これには興奮しますよね、思わずやった〜と拍手でした。ゴルフのルールはあまり知りませんが遼君は積極的で勇気があります。ブログを覗いてみたら、イソガバ・マワルナ！がタイトルになっていました。なるほど・・・

ということで娘が陶芸教室から作品が出来上がってきたのでバックをピンクの用紙で写真を撮ってみました。


運動　ナシ

お茶の水駅からニコライ堂を右手に下って歩きます、少し先の駿河台にある友達の家に遊びに行ってきました。1Fはギャラリーになっており、昨日からは『目片千恵　硝子展』が７月９日まで開催、その準備で作品を展示していたのでちらっと覗いてきました。ガラスを吹き、削り、釜で焼く過程・・・・涼しさと共にある暖かみを感じていだだけたら・・・と頂いた案内に書いてありました。そういえば洞爺湖に行った時に見学したガラス工房gla_gla、での作品も素敵でした。アーチストに拍手です。

　　　

トライギャラリー（クリック）


直ぐ脇の路地裏の雰囲気が気に入ってます。御茶ノ水、神田周辺は勤め帰りに、よくぶらぶらと歩いてました。楽しめる街です。
運動　犬の散歩　筋トレ

マイケルジャクソンがあっけなく急逝したことを知って一日一日を大切にして生きたいと思いました。
朝、時々寝ながら生島ヒロシさんのラジオを聴いてます。昨日は、諏訪中央病院の鎌田實さんがゲスト出演、鎌田流健康法というのでウトウト、二度寝しないように頑張ってメモしながら聞きました。人間の寿命は血管で決まるそうです。血管に悪い7つのことを注意する。
１．高血圧・・・・・減塩すること。
２．肥満防止・・・
３．ストレス解消・・・
４．高脂血症対策・・・ちょいｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高くても心配ない
５．タバコは吸わない・・・本数を減らす
６．糖尿病注意・・・
７．高尿酸血症・・・・甘いもの、油物はとりすぎない
　　　　　　　
それには・・・
★食物繊維、きのこ･海藻類・コンニャク･野菜を食べる
★寝る前には食べない
★魚を週５回は食べると血液さらさらに。
★運動をする
★いつもニコニコして笑う
甘い物は、コレステロール（高脂血症）を高くするそうなﾄﾞｷｯ！高値の原因はこれかしらと甘い物は週に一度くらいにしようと思ったら娘が食べる？とチョコレートケーキを持ってきた、きまってるじゃんね　
　　　　　　　　　　しかし、暑かったですね。
運動　ナシ

江戸川菖蒲園へ、ワンちゃんの散歩に行くと可愛いカルガモが1匹いたんです。いつも持っていくデジカメを忘れました。そのまま野球グランドに向って歩くと、今度はカルガモ2匹が仲良くグランドをヨチヨチと歩いてる姿は、微笑ましくなって。・・・やっぱり一旦、自宅に帰りデジカメをもってで行くと、ガ−−−ン、カモはハトに変わってました。池にもグランドにも姿ナシでした。どこに行ったのでしょうね。
　　　　　
　　　　　


菖蒲園の奥のほうに新しく池が出来、睡蓮を育てています。夕方なのにやだ暗く写ってて、デジタルの後処理で明るくしたのですがこれが限界でした。よく見ると小さく白い睡蓮が咲いてます。

運動　水中アクアビクス　

　　　
　　　　バリ島に咲いていたプルメリア


嬉しいというほどではありませんが嬉しい。南国の花、プルメリアの枝（丸坊主）を知人から貰い挿し木をしたら先っぽに緑色の芽がニョッキっと出ているのを発見しました。冬は暖かい時間は外に出し、夕方には家の中へ入れ、めずらしく、いそいそと育てておりました。挿し木のコツはあまり水をあげないようにと言われたけど、暖かくなったので外に出し放しです、激雨でも放置、それが良かったのか、これから先が楽しみです。咲かせようプルメリア!!
おまけ・・・・。
アボガドの種を植えて裏庭へ、これも放置、実はならずこれで終わりかもしれません。
あと、ラズベリーは5月にお邪魔した、田舎暮らしを楽しんでる信州から苗を貰ってきました。それがぐんぐん成長しています。あと数本も大きく育っています。これも楽しみです。
アボガド↓
　　　　ラズベリー

運動　ナシ　犬の散歩　

老人施設では、お誕生日会が２ケ月毎に開催しています。義母は５月生まれなので、６月生まれの人達と一諸でお祝い会がありました。義母は８７歳のお誕生日会を迎えることができました。ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ



入所者８０名にデイサービスの人に職員にボランティアに家族と１２０〜３０名が１Ｆのホールに集まって職員の人達が作った衣装で歌ったり踊ったり・・・盛り上がったお誕生日会でした。最後に家族の挨拶をお願いされまして・・・・人前で話すことが苦手なのでハラハラﾄﾞｷﾄﾞｷ、何を言ったんだかでした、ま、無事に終わってホッとしました。・・施設で３時間程過ごしたことで思いが募りました。ヘルパーさんからは「とにかく可愛いんですよ」と優しい気持を聞き胸にしみたこと、職員、ボランテイアの人達は生き生きと明るく接してる姿を見て、感謝以外に言葉が見つからなかった。ありがとうです。

介護の場を、施設か家庭かと難かしい選択かもしれませんが、施設って一人じゃないみんなと楽しく過ごせるますよと・・・・、そのためにも将来的にたくさん施設が開放されることを希望したいと思います。

運動　ランニングマシン　３０分　筋トレ　

来年のカレンダーのモデル犬デビューです・・・って言っても１年間用で３６５匹の中に入っただけですが。プロのカメラマンの前で緊張気味なモモ姫、順番を待つ間、吠えたり騒いだりもせず撮影に入り良い子なのであっと撮影は終了しました。急いで自分用のカメラに収めました　↓シュミレーションです。
これがきっかで、あちこちからモデルのお誘いがきて、ふふ！・・・・んなわけないですね 。

　　

　　　　
　　　　　　　　モモちゃん、よくがんばりました。
運動　無し

昨日は、荒川木根川橋へ走りに行く予定が結果的には激雨で中止。それはそれで前夜、頂いた採れたてキュウリを食べきれないのでどうしたもんかと浅漬け塩漬けにして打ち上げ用に持っていく準備をしました。・・・さて、はて、どうやるんだっけと作り方に迷い娘に聞くとささっと作ってくれた、それもスゴク美味しい出来上がりです。「よく作りかた知ってるのね」と質問すると、お姑さんに教わったと、・・・。そうだ料理は半端なく上手なんです、お姑さんから〜〜娘〜〜母（私）と教わる我が家の図式も多々あるのでした。　たかが浅漬け、されど浅漬けで、ポイントはごま油を数滴と鷹の爪を入れるのがコツで美味しく出来上がりました。なのに雨・・・桧舞台で食べてもらえなかったのは残念でした。チャンチャン

　　

運動　無し

早速、映画を見てきました。映画館は、ほぼ満席でした。
『誰かが行かねば、道はできない』
『人がどう評価しょうとも何をしたかではなく、何のためにそれをしたか』が、大切とも。
素晴らしい景色、雲海を照らす夕陽、山の峰から峰に続く稜線を望遠レンズで追う。雪の立山連峰はとても美しく綺麗でした。
新雪を踏みながら測量隊が進んでいきます。自然の厳しさ、人間の凄さ、・・・ウルウルと感動しました。

香川照之初め、、見たことがある俳優さんが若くなってるぅと思ったら、二世の俳優さん達が多く出演していました。中村トオルって、かっこいいですね。浅野忠信も・・・。

運動　なし

4月から区が開催のカルチャースクールは1年間無料だよん（教材費のみ）友達から聞きソレッと飛びつき選んだのが２時間の英会話教室！抽選で当り！通っています。「ゆっくり英会話」そう、教室のタイトルはＡＢＣから学ぶ、なんだ楽ちんじゃんと思ってたら、中学生に学んだ英語は殆ど忘却で、掘り起こしてます。昨日は午前様だったそのツケか12時からの授業は睡魔との戦い、あ〜〜眠かった。
定冠詞　Ｔｈｅ　----分かっているものにはＴｈｅを付ける。
Ｏｐｅｎ　ｔｈｅ　ｗｉｎｄｏｗ.　　Ｃｌose　ｔｈｅ　ｄｏｏｒ.
ｂｅ動詞　〜です。　〜にいます、あります。単数・複数　・・・
etc　etc・・・懐かしいことがどんどん出てきます、これでいいのか英会話、今更、お勉強クラスを選んだことに悔いて・・・ますが、はい、　やるきゃない

運動　犬の散歩